Kuorsauksen yleisiä syitä

Melkein kaikki kuorsaavat silloin tällöin . Tavallista kuorsausta esiintyy noin 40 % aikuisista naisista ja 57 % aikuisista miehistä , ja jotkut ihmiset kuorsaavat säännöllisesti ilman muita uneen liittyviä oireita. Kuorsaus voi kuitenkin johtua unihäiriöstä ns uniapnea , joka häiritsee unta ja voi johtaa muihin terveysongelmiin. Kuorsaus voi johtua myös ihmisen luonnollisesta anatomiasta ja painosta tai käyttäytymisestä, kuten alkoholin juomisesta tai tietyssä asennossa nukkumisesta. Kuorsauksen eri syiden ymmärtäminen voi auttaa sinua päättämään, onko kuorsaus jotain, josta sinun pitäisi olla huolissaan, ja mihin toimenpiteisiin voit ryhtyä sen korjaamiseksi.

Mitkä ovat kuorsauksen yleisiä syitä?

Kuorsaus tapahtuu, kun ilma ei voi virrata vapaasti hengitysteiden läpi, kun hengität sisään ja ulos unen aikana. Kun hengitystiet ovat ahtautuneet tai osittain tukossa, hengitys saa ylempien hengitysteiden kudokset värähtelemään, mikä johtaa ääneen, jonka kuulet, kun joku kuorsaa. On monia mahdollisia syitä siihen, että henkilöllä voi olla kroonisesti kaventuneita tai tukkeutuneita hengitysteitä unen aikana, mikä aiheuttaa kuorsausta.

Obstruktiivinen uniapnea

Kaikilla kuorsajilla ei ole obstruktiivinen uniapnea (OSA), mutta useimmat OSA-potilaat kuorsaavat. OSA on yleinen uneen liittyvä hengityshäiriö joka jää usein diagnosoimatta. OSA on merkitty toistuvia hengityskatkoja unen aikana hengitysteiden osittaisen tai täydellisen romahtamisen vuoksi. Uniapneasta kärsivillä ihmisillä on taipumus kuorsata äänekkäästi ja olla hiljaa, kun hengitys pysähtyy. Kun he jatkavat hengittämistä, se voi kuulostaa haukkumiselta tai kuorsaukselta.

OSA liittyy haitallisiin terveysvaikutuksiin, kuten masennukseen, korkeaan verenpaineeseen ja sydänsairauksiin. Päivän uneliaisuus voi myös johtaa onnettomuuksiin ajon aikana tai työssä. Onneksi OSA-hoidolla voidaan onnistuneesti ratkaista oireita ja vähentää haitallisten terveysvaikutusten riskiä. OSA:n hoito sisältää jatkuvan positiivisen hengitysteiden paineen (CPAP) käytön, elämäntapamuutokset, hammaslääketieteelliset laitteet ja kirurgian.

Alkoholi ja rauhoittavat lääkkeet

Alkoholi ja muut rauhoittavat lääkkeet aiheuttavat kuorsausta rentouttaa lihaksia jotka tukevat hengitysteiden ympärillä olevaa kudosta. Joten krooniset kuorsaajat, mukaan lukien OSA-potilaat, jotka juovat alkoholia vakavampaa kuorsausta . Lääkärit suosittelevat usein välttämään alkoholin ja rauhoittavien lääkkeiden käyttöä nukkumaanmenoa edeltävinä tunteina kuorsauksen vähentämiseksi. Vaikka tätä lähestymistapaa kuorsauksen hallintaan ei ole arvioitu a satunnaistettu kliininen tutkimus , jotkut ihmiset voivat kokea etuja.

kim kardashian ennen vartaloa ja sen jälkeen

Tupakointi

Tupakointi on toinen kuorsauksen riskitekijä. Ei ole selvää, miksi tupakoivat ihmiset kuorsaavat todennäköisemmin, mutta tutkijat ehdottavat, että se voi johtua ylempien hengitysteiden tulehdus ja turvotus tupakoitsijoilla. Tupakoinnin lopettamisen on osoitettu parantavan kuorsausta, mutta se voi viedä aikaa. Tutkimus osoitti, että kuorsausprosentti pysyi korkeana äskettäin lopettaneilla, mutta laski neljän vuoden kuluessa vastaamaan niitä, jotka eivät olleet koskaan tupakoineet.

Pään ja kaulan anatomia

Aiheeseen liittyvää lukemista

Hoitomenetelmiä ihmisille, joilla on jokin näistä anatomisista kuorsauksen syistä, ovat leikkaus ja hammaslääketieteelliset laitteet. Molemmat menetelmät pyrkivät lisäämään ilman virtausta hengitysteihin ja niistä ulos unen aikana. Näiden lähestymistapojen on osoitettu olevan tehokkaita joillakin OSA-potilailla, mutta lisätutkimuksia tarvitaan sen osoittamiseksi, ovatko ne tehokkaita ihmisillä, jotka kuorsaavat mutta joilla ei ole OSA:ta.

Krooninen nenän tukkoisuus

Nenän tukkoisuus unen aikana voi johtaa kuorsaukseen vähentämällä ilman virtausta hengitysteiden läpi ja aiheuttaen hengitysteiden romahtamisen. Allergia tai infektio ovat yleisimmät nenän tukkoisuuden syyt, mutta muita tekijöitä ovat esimerkiksi kuivassa ilmassa oleminen tai väliseinän poikkeama. Kun nämä sairaudet jatkuvat ajan myötä, nenän tukkoisuus voi muuttua krooniseksi ja johtaa tavanomaiseen kuorsaukseen. Keski-ikäisillä aikuisilla tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että ne, jotka ilmoittivat kokeneensa nenän tukkoisuutta yöllä, olivat aina tai melkein aina. kolme kertaa todennäköisemmin olla tavallisia kuorsaajia.

Kroonisesta tukkoisuudesta johtuvan kuorsauksen hoito riippuu syystä, mutta siihen voi sisältyä nenän tukkoisuutta vähentävien lääkkeiden tai nenän steroidien käyttö.

Nukkumisasento

Kuorsausta esiintyy useammin, kun makaat selälläsi, jota kutsutaan myös makuuasennosta. Kun olet selällään, painovoima vetää hengitysteitäsi ympäröiviä kudoksia alaspäin, mikä tekee hengitystiestä kapeampia. Kuorsaajia koskeva tutkimus on osoittanut, että kuorsauksen tiheys ja voimakkuus vähenevät joillakin potilailla, kun he makaa kyljellään , jota kutsutaan myös sivuasennosta.

Asentohoitoon on olemassa erilaisia ​​lähestymistapoja kuorsauksen ja uniapnean hoitoon. Positiaalinen terapia rohkaisee nukkujia välttämään nukkumista selällään. Näitä ovat asentohälyttimet, muokatut yöpaidat ja unityynyt. Tiedot viittaavat myös siihen, että erityisen tyynyn käyttäminen, joka on suunniteltu pitämään pää sivussa, voi vähentää kuorsausta.

Olla ylipainoinen

Ylimääräinen kudos kaulassa voi johtaa pienempään hengitysteiden kokoon ja lisääntyneeseen herkkyyteen hengitysteiden romahtamiseen. Painonpudotus voi parantaa kuorsausta ylipainoisilla henkilöillä. Tutkimuksessa todettiin, että miehet, jotka menettivät vähintään kuusi kiloa he kokivat kuorsauksensa vähentymistä, ja suurempi painonpudotus liittyy kuorsauksen lähes häviämiseen.

Ikääntyminen

Vanhempi ikä liittyy useisiin unen muutoksiin, mukaan lukien lisääntynyt kuorsaus. Kieli ja hengitysteitä ympäröivät lihakset voivat heiketä vanhetessamme. Suun ja kurkun harjoitukset, joita kutsutaan myös myofunktionaaliseksi terapiaksi, voivat vähentää heikkojen lihasten aiheuttamaa kuorsausta. Tutkimuskatsauksessa havaittiin, että myofunktionaalinen hoito vähensi kuorsausta intensiteetti ja taajuus .

Kilpirauhasen vajaatoiminta

Kilpirauhasen vajaatoiminta on tila, jossa kilpirauhasen vajaatoiminta eikä tuota tarpeeksi kilpirauhashormonia. Hoitamattomana se johtaa oireisiin, kuten turvonneisiin kasvoihin, käheään puheeseen, hitaaseen puheeseen ja hitaaseen sykeen. Se voi myös edistää kuorsausta. Tutkijat suorittivat unitutkimuksia kahdellakymmenellä kilpirauhasen vajaatoimintapotilaalla ja havaitsivat sen kaikki kuorsasivat . Kilpirauhasen vajaatoiminnan hoitoon kuuluu lääkkeen ottaminen, joka korvaa kilpirauhashormonipuutoksen.

Milloin kuorsauksesta kannattaa keskustella lääkärin kanssa?

Kuorsaavan mahdollinen terveysongelma on, että kuorsaus voi olla merkki uniapneasta. Jos kuorsaat ja sinulla on myös jokin näistä muista OSA symptoms , on hyvä idea keskustella lääkärin kanssa:

• Hengityspysähdykset unen aikana, joita seuraa tukehtuminen, kuorsaus, haukkominen
• Herää usein yöllä
• Päivän uneliaisuus
• Aamupäänsärkyä

Kuorsaaminen jää usein kuorsaajalle huomaamatta, vaan sänkykumppani tai kotikaveri varoittaa sairastuneelle kuorsauksesta ja muista yöaikaan liittyvistä OSA-oireista. Voisi myös olla hyödyllistä keskustella lääkärin kanssa, jos kuorsaus vaikuttaa sänkykumppanisi uneen ja haluat tutustua hoitovaihtoehtoihin.

• Oliko tästä artikkelista apua?
• Joo Ei

• Viitteet

  +16 Lähteet
  1. 1. American Academy of Sleep Medicine. (2014). Kansainvälinen unihäiriöiden luokittelu – kolmas painos (ICSD-3). Darien, IL https://aasm.org/
  2. 2. Schwab, R. J. (2020, kesäkuu). Merck Manual Professional -versio: Kuorsaus. Haettu 2. helmikuuta 2021 alkaen https://www.merckmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/snoring
  3. 3. A.D.A.M. Lääketieteellinen tietosanakirja. (2020, 29. tammikuuta). Obstruktiivinen uniapnea - aikuiset. Haettu 2. helmikuuta 2021 alkaen https://medlineplus.gov/ency/article/000811.htm
  4. Neljä. A.D.A.M. Lääketieteellinen tietosanakirja. (2019, 11. heinäkuuta). Kuorsaus - aikuiset. Haettu 2. helmikuuta 2021 alkaen https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000720.htm
  5. 5. Issa, F. G. ja Sullivan, C. E. (1982). Alkoholi, kuorsaus ja uniapnea. Journal of Neurology, neurosurgery, and psychiatry, 45(4), 353–359. https://doi.org/10.1136/jnnp.45.4.353
  6. 6. Bloom, J. W., Kaltenborn, W. T. ja Quan, S. F. (1988). Kuorsauksen riskitekijät yleisessä väestössä. Tupakoinnin ja liikalihavuuden merkitys. Chest, 93(4), 678–683. https://doi.org/10.1378/chest.93.4.678
  7. 7. Dzieciolowska-Baran, E., Gawlikowska-Sroka, A., & Czerwinski, F. (2009). Kuorsaus - kurkunpäälääkärin rooli sen syiden diagnosoinnissa ja hoidossa. European Journal of Medical Research, 14 Suppl 4 (Suppl 4), 67–70. https://doi.org/10.1186/2047-783x-14-s4-67
  8. 8. Fried, M. P. (2020, huhtikuu). Merck Manual Professional -versio: Nenän tukkoisuus ja nuha. Haettu 2. helmikuuta 2021 alkaen https://www.merckmanuals.com/professional/ear,-nose,-and-throat-disorders/approach-to-the-patient-with-nasal-and-pharyngeal-symptoms/nasal-congestion-and-rhinorrhea
  9. 9. Young, T., Finn, L., & Palta, M. (2001). Krooninen nenän tukkoisuus yöllä on kuorsauksen riskitekijä väestöpohjaisessa kohorttitutkimuksessa. Sisätautien arkisto, 161(12), 1514–1519. https://doi.org/10.1001/archinte.161.12.1514
  10. 10. Nakano, H., Ikeda, T., Hayashi, M., Ohshima, E., & Onizuka, A. (2003). Kehon asennon vaikutukset kuorsaukseen apneisilla ja ei-napneisilla kuorsaajilla. Sleep, 26(2), 169–172. https://doi.org/10.1093/sleep/26.2.169
  11. yksitoista. Chen, W. C., Lee, L. A., Chen, N. H., Fang, T. J., Huang, C. G., Cheng, W. N. ja Li, H. Y. (2015). Kuorsauksen hoito asentohoidolla potilailla, joilla on asento-obstruktiivinen uniapnea-oireyhtymä. Tieteelliset raportit, 5, 18188. https://doi.org/10.1038/srep18188
  12. 12. Braver, H. M., Block, A. J. ja Perri, M. G. (1995). Kuorsauksen hoito. Yhdistetty painonpudotus, kyljellään nukkuminen ja nenäsumute. Chest, 107(5), 1283–1288. https://doi.org/10.1378/chest.107.5.1283
  13. 13. Camacho, M., Guilleminault, C., Wei, J. M., Song, S. A., Noller, M. W., Reckley, L. K., Fernandez-Salvador, C. ja Zaghi, S. (2018). Suunnielun ja kielen harjoitukset (myofunktionaalinen hoito) kuorsaukseen: systemaattinen katsaus ja meta-analyysi. European Archives of oto-rino-laryngology, 275(4), 849–855. https://doi.org/10.1007/s00405-017-4848-5
  14. 14. A.D.A.M. Lääketieteellinen tietosanakirja. (2018, 14. kesäkuuta). Kilpirauhasen vajaatoiminta. Haettu 2. helmikuuta 2021 alkaen https://medlineplus.gov/ency/article/000353.htm
  15. viisitoista. Lin, C. C., Tsan, K. W. ja Chen, P. J. (1992). Uniapneaoireyhtymän ja kilpirauhasen vajaatoiminnan välinen suhde. Chest, 102(6), 1663–1667. https://doi.org/10.1378/chest.102.6.1663
  16. 16. Strohl, K. P. (2020, syyskuu). Obstruktiivinen uniapnea. Haettu 05.2.2021 alkaen Strohl, K. P. (2020, syyskuu). Obstruktiivinen uniapnea. Haettu 05.2.2021 alkaen