Liiallisen uneliaisuuden diagnosointi

Tunnetko itsesi uneliaaksi säännöllisesti? Jos sinulla on vaikeuksia pysyä hereillä päivällä, sinulla voi olla liiallinen uneliaisuus , etkä ole yksin. Yksi viidestä ihmisestä kärsii liiallisesta uneliaisuudesta. Itse asiassa liiallinen uneliaisuus on yksi yleisimmät univaivat ihmisillä sitä paitsi unettomuus .

Valitettavasti monet ihmiset jatkavat jokapäiväistä elämäänsä liian unisena mainitsematta siitä lääkärilleen. Joskus ihmiset harjaavat pois uneliaisuutta laiskuudesta tai a motivaation puute , kun se voi itse asiassa olla oire jostain vakavammasta.

Liiallinen uneliaisuus rasittaa työtäsi, koulua, ihmissuhteita ja jokapäiväinen elämä . Se voi aiheuttaa auto-onnettomuuksia ja työtapaturmia. Jos sinusta tuntuu, että olet aina uninen, jopa nukkumisen jälkeen, on aika tehdä se keskustele lääkärisi kanssa unettomuudestasi .

Milloin puhua lääkärillesi liiallisesta uneliaisuudesta

Liiallinen uneliaisuus tulee ottaa vakavasti, koska se voi olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta tai unihäiriöstä – varsinkin jos luulet nukahtavasi riittävästi, syöväsi hyvin ja harjoittelevasi säännöllisesti. Jos sinulla on tulossa fyysinen tai hyvinvointikäynti, keskustele liiallisesta uneliaisuudesta lääkärisi kanssa. Jos ei, harkitse ajanvaraamista perusterveydenhuollon lääkärin kanssa keskustellaksesi siitä, miksi olet jatkuvasti väsynyt.

Älä odota, että lääkäri kysyy sinulta unesta. Lääkärit kysyvät harvoin unihäiriöistä, elleivät heillä ole syytä uskoa, että ongelma on olemassa. National Sleep Foundationin kyselyssä havaittiin, että seitsemän kymmenestä ihmisestä sanoi, ettei heidän lääkärinsä ollut koskaan kysynyt heiltä heidän unestaan. Lääkärisi voi diagnosoida liiallisen uneliaisuuden ja suositella seuraavia toimenpiteitä, mutta sinun on oltava aktiivinen ja tuoda uniongelmasi lääkärillesi.

Valmistautuminen uniaikaa varten

Aiheeseen liittyvää lukemista

• Kuinka kauan olet tuntenut olosi liian uniseksi?
• Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa yöllä?
• Tuntuuko sinusta näin unelias joka päivä, säännöllisesti?
• Tunnetko itsesi väsyneeksi työskennellessäsi tai ajaessasi autoa? Oletko koskaan nukahtanut tehdessäsi näitä toimintoja?
• Heräätkö yöllä? Jos on, kuinka monta kertaa ja kuinka usein viikon aikana?
• Kuinka monta tuntia nukut tavallisena arki- ja viikonloppuyönä?
• Mikä on nukkumaanmeno- ja herätysaikasi?
• Onko unikumppanisi huomannut sinun puhuvan kovaa kuorsausta tai tukehtuvia ääniä unesi aikana?
• Onko sinulla oireita muista unihäiriöistä, kuten hampaiden narskuttelusta, levottomista jaloista tai epänormaaleista liikkeistä unen aikana?
• Onko jokin asia, joka tekee uniaikataulustasi epäsäännöllisen, kuten uusi vauva, vuorotyö, sairaus tai stressi?
• Noudatatko terveellistä ruokavaliota? Kuinka usein käytät kofeiinia, alkoholia, nikotiinia tai muita huumeita?
• Onko kenelläkään perheessäsi unihäiriötä?

Näihin kysymyksiin vastaamiseksi voi olla hyödyllistä pitää a unipäiväkirja tapaamistasi edeltävien kahden viikon aikana. Kirjoita muistiin, milloin menit nukkumaan, milloin heräsit, nukkumasi kokonaisaika ja heräsitkö yön aikana vai et. Voit myös käyttää unenseurantalaitetta, kuten puettavaa kunto- tai mobiilisovellusta, auttamaan uneen liittyvien tietojen tallentamisessa.

Muista kertoa lääkärillesi tapaamisen aikana henkilö- ja perhehistoriasi sekä tällä hetkellä käyttämäsi lääkkeet.

Seuraavat vaiheet liiallisen uneliaisuuden diagnoosin jälkeen

Kun lääkärisi diagnosoi sinulle liiallisen uneliaisuuden, hän yrittää selvittää ongelman syyn, tilata tarvittaessa testejä ja antaa hoitosuosituksia.

Lääkärisi saattaa päätellä, että unettomuutesi johtuu huono unihygienia , kuten epäsäännöllinen uniaikataulu tai liiallinen kofeiinin tai alkoholin juominen. He antavat suosituksia nukkumiskäyttäytymisen parantamiseksi.

Liiallinen uneliaisuus on yleinen oire diagnosoimaton uniapnea , narkolepsia, hypersomnia levottomat jalat -oireyhtymä ja vuorokausirytmihäiriöt, kuten vuorotyöhäiriö. Jos lääkärisi epäilee unihäiriön olevan syynä siihen, että olet jatkuvasti väsynyt, hän saattaa ohjata sinut unikeskukseen. Siellä voit suorittaa useita testejä.

• Epworthin uneliaisuusasteikko: Aloitat todennäköisesti täyttämällä Epworthin uneliaisuusasteikko . Tämä asteikko on yksinkertainen diagnostinen kyselylomake, jossa sinua pyydetään arvioimaan todennäköisyyttäsi nukahtaa asteikolla 0-3 kahdeksassa tilanteessa, kuten television katselun tai pysäköinnin aikana.
• Polysomnogrammi: Jos lääkäri epäilee, että sinulla on uniapnea , he saattavat suositella a unitutkimus tai polysomnogrammi. Tämän kokeen aikana vietät yön unikeskuksessa teknikkojen kanssa, jotka tarkkailevat aivoaaltojasi, sydämesi ja keuhkotoimintaasi, hengitystapojasi, kehon liikkeitä ja muita tärkeitä tärkeitä asioita nukkuessasi.
• Useiden nukkumisviiveiden testi: Jos sinulla on idiopaattisen hypersomnian tai narkolepsian oireita, lääkäri voi myös määrätä moninkertaisen unilatenssitestin (MSLT) polysomnogrammitutkimuksesi jälkeen. Tässä kokeessa sinua pyydetään ottamaan viisi 20 minuutin nokoset kahden tunnin välein päivän aikana. Ne tallentavat, kuinka kauan nukahtaminen kestää.
• Herätystestin ylläpito: Vaikka tätä ei käytetä diagnostisiin tarkoituksiin, voidaan tilata ylläpitotesti (MWT). Tämä koe mittaa MSLT:n vastakohtaa eli kuinka kauan voit pysyä hereillä. Sitä voidaan käyttää potilaan turvallisuuden arvioimiseen esimerkiksi autoilussa.

Liiallinen uneliaisuus voi olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, jolloin lääkärisi voi ehdottaa toisen lääkkeen määräämistä. Liialliseen uneliaisuuteen voivat vaikuttaa myös monet sairaudet, kuten anemia, masennus, fibromyalgia , krooninen munuaissairaus , maksasairaus , krooninen keuhkoahtaumatauti (COPD), diabetes , kilpirauhasen vajaatoiminta, sydämen vajaatoiminta vitamiinin puutos (B12), Addisonin tauti, lisämunuaisten vajaatoiminta tai allerginen nuha . Jos lääkärisi epäilee, että jokin taustalla oleva sairaus vaikuttaa uneliaisuuteen, hän voi määrätä verikokeita tai lähettää sinut toisen erikoislääkärin vastaanotolle.

Jos tunnet itsesi aina uneliaaksi, keskustele lääkärisi kanssa. Liialliseen uneliaisuuteen voi vaikuttaa monet asiat, ja lääkärisi voi auttaa sinua selvittämään sen.

• Oliko tästä artikkelista apua?
• Joo Ei

• Viitteet

  +13 Lähteet
  1. 1. McWhirter, D., Bae, C. ja Budur, K. (2007). Liiallisen uneliaisuuden arviointi, diagnoosi ja hoito: Käytännön huomioita psykiatrille. Psychiatry, 4(9), 26–35. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20532118/
  2. 2. Abad, V. C. ja Guilleminault, C. (2003). Unihäiriöiden diagnoosi ja hoito: lyhyt katsaus kliinikoille. Dialogues in Clinical Neuroscience, 5(4), 371-388. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22033666/
  3. 3. Stores G. (2007). Unihäiriöiden kliininen diagnoosi ja väärä diagnoosi. Journal of Neurology, Neurosurgery, and Psychiatry, 78(12), 1293–1297. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18024690/
  4. Neljä. Khawaja, I., Yingling, K., Bukamur, H., & Abusnina, W. (2019). B12-vitamiinin puutos: Harvinainen syy liialliseen päiväuneliaisuuteen. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15(9), 1365–1367. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31538608/
  5. 5. Anderson, K. N., Pilsworth, S., Sharples, L. D., Smith, I. E. ja Shneerson, J. M. (2007). Idiopaattinen hypersomnia: Tutkimus 77 tapauksesta. Sleep, 30(10), 1274–1281. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17969461/
  6. 6. Murray B. J. (2016). Käytännöllinen lähestymistapa liialliseen päiväunisuuteen: kohdennettu katsaus. Canadian Respiratory Journal, 2016, 4215938. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27445538/
  7. 7. Office on Women's Health, Yhdysvaltain terveys- ja henkilöstöministeriö. (2019, 1. huhtikuuta). Fibromyalgia. Womenshealth.gov. Haettu 25. tammikuuta 2021 alkaen https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/fibromyalgia
  8. 8. Maung, S. C., El Sara, A., Chapman, C., Cohen, D. ja Cukor, D. (2016). Unihäiriöt ja krooninen munuaissairaus. World Journal of Nephrology, 5(3), 224–232. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27152260/
  9. 9. Enezi, A., Al-Jahdali, F., Ahmed, AE, Shirbini, N., Harbi, A., Salim, B., Ali, YZ, Abdulrahman, A., Khan, M., Khaleid, A., & Hamdan, AJ (2017). Päivisin uneliaisuuden ja uniapnean oireet maksakirroosipotilailla. Annals of Hepatology, 16(4), 591–598. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28611264/
  10. 10. Enz, C., Brighenti-Zogg, S., Steveling-Klein, E. H., Dürr, S., Maier, S., Miedinger, D. ja Leuppi, J. D. (2016). Lisääntyneen päiväsaikaan uneliaisuuden ennustajat potilailla, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus: poikkileikkaustutkimus. Unihäiriöt, 2016, 1089196. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27822390/
  11. yksitoista. Inkster, B., Riha, R. L., Van Look, L., Williamson, R., McLachlan, S., Frier, B. M., Strachan, M. W., Price, J. F., & Reynolds, R. M. (2013). Liiallisen päiväuniisuuden ja vakavan hypoglykemian välinen yhteys tyypin 2 diabetesta sairastavilla: Edinburghin tyypin 2 diabetestutkimus. Diabetes Care, 36(12), 4157–4159. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24089545/
  12. 12. Riegel, B., Ratcliffe, S. J., Sayers, S. L., Potashnik, S., Buck, H. G., Jurkovitz, C., Fontana, S., Weaver, T. E., Weintraub, W. S. ja Goldberg, L. R. (2012). Liiallisen päiväsaikaan uneliaisuuden ja väsymyksen taustatekijät aikuisilla, joilla on sydämen vajaatoiminta. Clinical Nursing Research, 21(3), 271–293. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21878581/
  13. 13. Kakumanu, S., Glass, C., & Craig, T. (2002). Huono uni ja päiväaikainen uneliaisuus allergisessa nuhassa: nenän tukkoisuuden merkitys. American Journal of Respiratory Medicine: Drugs, Devices, and Other Interventions, 1(3), 195–200. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14720057/