GERD ja uni

Hapon refluksi, joka tunnetaan myös nimellä gastroesofageaalinen refluksi, kuvaa hapon takaisinvirtausta mahalaukusta ruokatorveen. Satunnaiset refluksijaksot ovat normaaleja, mutta kun niitä esiintyy säännöllisesti, niillä voi olla vakavia seurauksia, ja niitä kutsutaan gastroesofageaaliseksi refluksitaudiksi (GERD).



GERD:n arvioidaan olevan vaikuttaa 20 %:iin aikuisista Yhdysvalloissa. Useimmat GERD-potilaat kokevat oireiden, mukaan lukien närästyksen, vakavuutta nukkuessaan tai yrittäessään nukkua. Pelkän närästyksen lisäksi, jos mahahappoa kertyy kurkkuun ja kurkunpäähän asti, nukkuva voi herätä yskimään ja tukehtumiseen tai voimakkaaseen rintakipuun.

Sen lisäksi, että sillä on huolestuttavia välittömiä oireita, GERD voi ajan myötä aiheuttaa merkittäviä vaurioita ruokatorvelle ja lisätä henkilön riskiä sairastua ruokatorven syöpään.



GERD:n ymmärtäminen, mukaan lukien sen oireet, syyt ja hoidot, voi auttaa ihmisiä, joilla on tämä sairaus, hallitsemaan sitä tehokkaammin. Koska monet ihmiset kokevat GERD:n pahenevan nukkumaan mennessä, keskittyminen nukkumiseen GERD:n kanssa voi auttaa vähentämään oireita ja parantamaan unta.



Mikä on GERD?

GERD on sairaus, jolle on ominaista toistuvia refluksijaksoja, jotka vaikuttavat elämänlaatuun.



tuore kuva dylanista ja cole sprousesta

Happorefluksi, joka tunnetaan myös nimellä happamat ruoansulatushäiriöt, tapahtuu, kun mahahappo liikkuu mahasta ylöspäin ja ruokatorveen. Normaaleissa olosuhteissa ruokatorven alaosassa olevat lihakset, jotka tunnetaan nimellä alemman ruokatorven sulkijalihakset (LES), toimivat esteenä tämän estämiseksi, mutta jos nämä lihakset ovat heikot tai rentoutuneet ja älä sulje kokonaan, refluksi voi ilmaantua.

Lähes jokainen kokee refluksia ajoittain, mutta useimmille ihmisille se on lievä, harvinainen ja häviää nopeasti itsestään.

Toisaalta GERD-potilailla happorefluksi tapahtuu tyypillisesti vähintään kerran viikossa ja siihen liittyy usein vakavampia ja kiusallisempia oireita. Vaikka sen yleensä ajatellaan vaikuttavan aikuisiin, se voi esiintyä vauvoilla ja lapsilla yhtä hyvin.



Mitkä ovat GERD:n oireet?

Närästys, johon liittyy kivulias polttava tunne rinnassa, on yleisin oire GERD:stä, mutta kaikkiin GERD-tapauksiin ei liity närästystä.

Toinen yleinen GERD:n oire on regurgitaatio, mikä tarkoittaa pientä määrää mahahappoa ja joskus ruoanpalasia nousevan suuhun tai kurkun takaosaan.

Kun mahahapon vuodot nousevat suuhun ja kurkkuun, se voi aiheuttaa yskää ja tukehtumistunnetta. Se voi aiheuttaa kurkkukipua, mukaan lukien käheä ääni. Joillakin potilailla on nielemisvaikeuksia, joita kutsutaan nielemishäiriöiksi, tai tunne, että jokin tukkii heidän kurkkuaan.

Närästyksen aiheuttaman epämukavuuden lisäksi GERD voi aiheuttaa aiheuttaa säteilevää rintakipua joka voi vaikuttaa niskaan, selkään, leukaan tai käsivarsiin ja kestää minuuteista tunteihin. Tämä oire liittyy usein GERD-potilaiden yöllisiin heräämiseen.

miltä shiloh jolie pitt näyttää nyt

Miksi GERD on pahempi nukkumaanmenon jälkeen?

Siellä on useita selityksiä miksi GERD on yleensä pahempi yöllä nukkumaanmenon jälkeen:

  • Makuuasennossa painovoima ei enää auta pitämään mahahappoa alhaalla, mikä helpottaa refluksin esiintymistä.
  • Vähentynyt nieleminen unen aikana vähentää tärkeää voimaa, joka työntää mahahappoa alaspäin.
  • Sylki voi auttaa neutraloimaan mahahappoa, mutta syljen eritys vähenee syvemmissä unen vaiheissa.

Näiden vaikutusten yhdistelmä voi helpottaa mahahapon vuotamista ruokatorveen ja antaa hapon pysyä paikallaan pidempään, mikä saattaa aiheuttaa vakavampia GERD-oireita mukaan lukien ne, jotka voivat häiritä unta. Ongelma voi olla vielä suurempi, jos henkilö menee nukkumaan pian syömisen jälkeen ja/tai syö ruokaa, joka laukaisee GERD:n.

Mitkä ovat GERD:n terveysvaikutukset?

Krooninen refluksi ja GERD voivat aiheuttaa vakavia komplikaatioita. Näitä ovat ruokatorven tulehdus ja haavaumat, ruokatorvea kaventava arpikudos, hengitysteihin vaikuttavat kouristukset, krooninen yskä, hampaiden vauriot ja pahentuneet astmaoireet.

Noin 10-20 % tapauksista GERD:stä mahahapon aiheuttamasta ruokatorven vauriosta tulee tila nimeltä Barrettin ruokatorvi . Barrettin ruokatorvea pidetään ensisijaisena riskitekijänä ruokatorven syöpä vaikka kaikki sairaat eivät kehitä syöpää.

Mikä aiheuttaa GERD:n?

GERD:n välitön syy on ruokatorven pohjan lihasten kyvyttömyys estää mahahapon refluksointia, mutta muiden taustalla olevien tekijöiden on havaittu lisäävän tämän tilan todennäköisyyttä.

Nämä riskitekijät edistää GERD:n kehittymismahdollisuuksia. Kaikille, joilla on nämä riskitekijät, ei kuitenkaan kehity GERD:tä, eikä kaikilla, joilla on GERD, ole näitä riskitekijöitä.

  • Liikalihavuus: GERD:tä esiintyy useammin ihmisillä, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, vaikka tarkkaa selitystä sen esiintymiselle ei ole varma.
  • Tupakointi: Tupakoinnin on havaittu vaikuttavan paineeseen ruokatorven alemman sulkijalihaksen lähellä ja se voi hidastaa mahahapon puhdistumaa.
  • Juoda alkoholia: Alkoholi vaikuttaa ruokatorven ja mahalaukun tyhjennysprosesseihin tavoilla, jotka voivat helpottaa happamia ruoansulatushäiriöitä.
  • Tiettyjen lääkkeiden käyttö: Useat lääkkeet, mukaan lukien monet astma-, verenpaine-, masennuslääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet, voivat lisätä refluksiriskiä.
  • Hiatal Hernia : Tässä tilassa vatsa liikkuu ylöspäin kehon sisällä, pallean yläpuolella ja asentoon, joka tekee refluksista yleisemmän.
  • Ruokavaliot: Tiettyjen ruokien ja juomien on usein raportoitu aiheuttavan närästystä tai refluksitautia. Esimerkkejä ovat suklaa, tomaatit, mausteinen ruoka, etikka, sitrushedelmät, rasvaiset ruoat, hiilihapotetut juomat, kahvi ja minttu.
  • Raskaus: Raskaana olevat naiset kokevat usein GERD:n, mutta heidän oireensa lakkaavat yleensä pian synnytyksen jälkeen.

GERD on usein mainittu a unihäiriöiden syy mukaan lukien National Sleep Foundationin vuoden 2001 Sleep in America -kyselyssä. Tuoreessa kyselyssä ihmisistä, joilla on usein närästystä, lähes 60 % sanoi, että se vaikutti heidän uneen , ja yli 30 % sanoi, että se haittasi heidän päivittäistä toimintaansa.

GERD-oireiden paheneminen makuuasennon jälkeen voi vaikeuttaa nukahtamista ja aiheuttaa yön keskeytyksiä närästyksen, rintakipujen ja yskän vuoksi. GERD-potilaiden uniklinikoilla tehdyt tutkimukset ovat havainneet, että nämä oireet korreloivat huonompi unen laatu .

GERD ja obstruktiivinen uniapnea

Tutkimus on myös tunnistanut yhteyden GERD:n ja obstruktiivinen uniapnea (OSA) , unihäiriö, johon liittyy hengitysteiden tukkeutuminen, joka aiheuttaa hengityskatkoksia unen aikana. Asiantuntijoiden keskuudessa käydään keskustelua siitä, aiheuttaako GERD OSA:ta, OSA GERD:tä vai onko heillä yksinkertaisesti samanlaisia ​​riskitekijöitä.

On mahdollista, että GERD vaikuttaa hengitysteihin ja kykyyn hengittää normaalisti, mikä aiheuttaa enemmän apneoita yön aikana. Samaan aikaan OSA-potilaat heräävät usein yöllä ja voivat havaita GERD-oireita. OSA:n aiheuttama unen puute voi tehdä ruokatorven alttiimmaksi refluksille.

Lisäksi tekijät, kuten alkoholin kulutus, tupakointi ja liikalihavuus, voivat lisätä sekä GERD- että OSA-riskiä, ​​joten sairauksien välinen korrelaatio voi johtua näistä tekijöistä.

mitä pennille tapahtui 600 lb: n elämässäni

Vaikka GERD:n ja OSA:n tarkkaa suhdetta tutkitaan edelleen, on selvää, että olosuhteet voivat esiintyä yhdessä ja aiheuttaa merkittäviä komplikaatioita henkilön unelle, mukavuudelle ja yleiselle terveydelle.

Saat viimeisimmät tiedot unessa uutiskirjeestämmeSähköpostiosoitettasi käytetään vain gov-civil-aveiro.pt-uutiskirjeen vastaanottamiseen.
Lisätietoja löytyy tietosuojakäytännöstämme.

Kuinka ihmiset, joilla on GERD, voivat nukkua paremmin?

On luonnollista, että GERD-potilaat haluavat tietää, kuinka he voivat vähentää oireitaan ja saada parempaa unta. Vaikka ei ole olemassa yhtä ainoaa kaikille sopivaa ratkaisua, on olemassa merkittäviä toimenpiteitä närästyksen ja GERD:n helpottamiseksi ja pidemmän ja palauttavan unen saamiseksi.

Työskentele lääkärin kanssa

On tärkeää mennä lääkäriin, jos sinulla on kroonisia tai vakavia GERD-oireita ja/tai usein esiintyviä unihäiriöitä tai päiväuniisuutta. Koska nämä ovat monimutkaisia ​​lääketieteellisiä kysymyksiä, lääkäri voi parhaiten tutkia tilanteen, määrittää mahdollisen syyn, määrätä tarvittavat testit ja suositella hoitoa.

Lääkärin painopiste voi olla GERD:n käsittelemiseen suoraan tai taustalla olevan sairauden, kuten obstruktiivisen uniapnean, hoitoon tavoitteena vähentää yöllisiä heräämisiä.

Hoitovaihtoehdot voivat sisältää sekä lääketieteellisiä että ei-lääketieteellisiä lähestymistapoja. Seuraavissa osissa kuvataan joitain näistä hoidoista, mutta lääkäri sopii parhaiten keskustelemaan kunkin potilaan eduista ja haitoista.

Elämäntyylimuutokset

Elintapamuutokset mahdollisten GERD-laukaisimien vähentämiseksi ovat yleinen näkökohta sairauden hallinnassa. Esimerkkejä ovat mausteisten ja happamien ruokien kulutuksen vähentäminen, terveen painon ylläpitäminen ja tupakoimattomuus.

Koska monet GERD-ongelmat ilmaantuvat yöllä, jotkin elämäntapamuutokset keskittyvät vinkkeihin, kuinka nukkua GERD:n kanssa.

  • Vältä myöhäistä syömistä. Aterioiden lopettaminen vähintään kolme tuntia ennen makuulle menoa voi antaa vatsallesi aikaa sulatella ja vähentää refluksitaudin mahdollisuuksia.
  • Nuku vasemmalla kyljelläsi. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että vasemmalla puolella oleminen on paras nukkumisasento GERD-potilaille . Nukkuminen vasen kylki alaspäin vähentää refluksijaksoja ja ruokatorven altistuminen mahahapolle. Nukkuminen muissa asennoissa, myös selälläsi, voi tehdä refluksi todennäköisemmäksi .
  • Nosta sängyn päätä: Nostaa sängyn yläosaa (ja ei vain tyynyjä pään alla ) vähintään kuudella tuumalla voi vähentää refluksointia makuulla. Säädettävän sängynrungon käyttö on yksi helppo tapa sisällyttää tämä muutos.

Lääkitys

Lääkkeitä voidaan käyttää GERD:n hoitoon, ja ne voivat olla tarpeellisia, koska elämäntapamuutokset eivät aina ratkaise oireita.

Reseptivapaat lääkkeet, kuten antasidit, voivat tuoda tilapäistä helpotusta, mutta niiden teho saattaa olla monilla ihmisillä rajallinen. Muut lääkkeet, joita kutsutaan protonipumpun estäjiksi (PPI) ja H2-salpaajiksi, yrittävät vähentää mahassa muodostuvaa happoa. Näitä lääkkeitä voi olla saatavana käsikauppana tai reseptillä, mutta koska niillä voi olla sivuvaikutuksia, on parasta keskustella lääkärin kanssa ennen niiden ottamista.

mitä Kylie Jenner on tehnyt kasvoilleen

Harvinaisissa tapauksissa, joissa elämäntapamuutokset tai lääkkeet eivät ole olleet tehokkaita, tietyntyyppisiä leikkausta voidaan harkita GERD:n hoitamiseksi.

Paranna unihygieniaa

Ihmiset, joilla on GERD ja haluavat nukkua paremmin, voivat saada apua ottamalla huomioon omansa unihygienia , joka sisältää kaikki elementit, jotka muokkaavat heidän uniympäristöään ja nukkumiseen liittyviä tapojaan.

Korkeatasoinen unihygienia voi vähentää unen keskeytyksiä ja tehdä yölevostasi johdonmukaisemmaksi. Monet terveellisen unen vinkit ovat päällekkäisiä GERD:n elämäntapamuutosten kanssa, kuten liiallisen kofeiinin ja alkoholin välttäminen. Vakaa uniaikataulu, rentouttava nukkumaanmeno-rutiini sekä hiljainen ja mukava makuuhuone ovat muita unihygienian keskeisiä osia.

  • Oliko tästä artikkelista apua?
  • Joo Ei

Mielenkiintoisia Artikkeleita