Nokturia tai tiheä virtsaaminen yöllä

Miljoonat amerikkalaiset kärsivät toistuvasta virtsaamistarpeesta yön aikana. Tätä kutsutaan nokturiaksi, ja se mainitaan usein unihäiriöiden syynä. Vaikka sitä pidetään usein iäkkäiden ihmisten ongelmana, se voi vaikuttaa kaikenikäisiin ihmisiin.



Kylpyhuonematkat voivat aiheuttaa hajanaista unta, liiallista uneliaisuutta päivällä ja kohonnutta vaarallisten putoamisriskiä. Nokturialla on monia mahdollisia syitä, ja se voi liittyä useisiin vakaviin terveysongelmiin.

Vaikka nokturia on yleinen, sitä ei pidä hyväksyä väistämättömänä. Monissa tapauksissa voidaan ryhtyä toimiin kylpyhuonematkojen vähentämiseksi ja unen parantamiseksi. Toistuvan yövirtsaamisen perusteiden ymmärtäminen, mukaan lukien sen syyt, seuraukset ja hoidot, voi olla ensimmäinen askel kaikenikäisille ihmisille nukkuakseen paremmin ja joilla on vähemmän häiritsevää nokturiaa.



Mikä on Nocturia?

Nocturia kuvaa tarvetta herätä yöllä virtsaamaan. Se on muiden sairauksien oire, ei itse sairaus.



Mukaan tekniset määritelmät , henkilöllä on nokturia, jos hän nousee sängystä virtsaamaan yhden tai useamman kerran yössä. Tämän standardin mukaan nokturia on laajalle levinnyt, mutta monet ihmiset eivät välttämättä pidä yhtä heräämistä ongelmallisena. Nocturia yleensä kiusallisempaa kun henkilö herää vähintään kaksi kertaa ja/tai jos hänellä on vaikeuksia nukahtaa.



Nocturia ei ole sama asia kuin yökastelu, joka tunnetaan myös yöllisenä enureesina. Toisin kuin nokturia, johon liittyy herääminen ja virtsaamistarpeen tunnistaminen, yökastelu tapahtuu tyypillisesti tahattomasti ja ilman tunnetta, että rakko on täynnä.

ovat annalize ja kamil vielä yhdessä

Kuinka yleinen Nocturia on?

Nokturia on melko yleinen sekä miehillä että naisilla. Tutkimukset ja selvitykset ovat osoittaneet sen 69 % miehistä ja 76 % yli 40-vuotiaista naisista raportoida nousevan ylös mennäksesi vessaan vähintään kerran yössä. Noin kolmasosa yli 30-vuotiaista aikuisista tehdä kaksi tai useampaa iltaa kylpyhuoneessa.

Nokturia voi esiintyä nuoremmilla ihmisillä, mutta se yleistyy iän myötä, etenkin vanhemmilla miehillä. On arvioitu, että lähes 50 % 70-vuotiaista miehistä joutuu heräämään vähintään kahdesti yössä virtsatakseen. Kaiken kaikkiaan nokturia voi vaikuttaa jopa 80 % iäkkäistä ihmisistä .



Nokturian esiintymistiheyden on havaittu olevan korkeampi ihmisillä, jotka ovat mustia ja latinalaisamerikkalaisia kuin valkoisilla ihmisillä, vaikka valvottaisiin sukupuolta ja ikää. Syytä tähän eroon ei ymmärretä hyvin.

Nokturiaa esiintyy usein raskauden aikana, mutta yleensä se häviää kolmen kuukauden kuluessa synnytyksestä.

kylie Jenner ennen ja jälkeen pikselin

Mitkä ovat Nocturian vaikutukset?

Nokturialla voi olla merkittäviä terveysvaikutuksia. Se voi liittyä vakaviin taustalla oleviin ongelmiin, ja öiset kylpyhuoneretket voivat sekä häiritä unta että aiheuttaa lisää terveysongelmia.

Häiritseekö tiheä virtsaaminen unta?

Useat tutkimukset, mukaan lukien National Sleep Foundationin Sleep in America -kysely, ovat johdonmukaisesti havainneet, että nokturia on yksi yleisimmin raportoiduista unihäiriöiden syistä. Varsinkin vanhemmilla aikuisilla se on luetaan usein huonon unen syyksi ja unettomuus .

Monilla ihmisillä, ehkä yli 40 prosentilla, on vaikeuksia päästä nopeasti takaisin nukkumaan, mikä voi tarkoittaa lyhentynyttä uniaikaa ja pirstoutunutta, huonompaa unta. Ei ole yllättävää, että nokturia liittyy yleisesti liialliseen päiväsaikaan uneliaisuuteen, joka voi johtaa fyysisen toiminnan heikkenemiseen, ärtyneisyyteen ja suurempaan onnettomuusriskiin.

Mitä muita Nocturiaan liittyviä terveysriskejä on?

Toistuvan öisen virtsaamisen seuraukset ovat muutakin kuin huonoa unta. Vanhemmilla aikuisilla nokturia aiheuttaa suuremman putoamisriskin, varsinkin jos he kiirehtivät vessaan. Tutkimukset osoittavat, että kaatumis- ja murtumariskit lisääntyvät vähintään 50 % ihmisillä, jotka käyvät yöllä vähintään kaksi kertaa kylpyhuoneessa.

Nocturia on yhdistetty elämänlaatumittausten pisteet alentuneet sekä negatiiviset terveysolosuhteet, mukaan lukien masennus. Tiettyjen kielteisten vaikutusten lisäksi nokturia on myös yhdistetty korkeampi kokonaiskuolleisuus vaikka lisätutkimusta tarvitaan tämän korrelaation ymmärtämiseksi täysin.

ääni voittajien luettelo ja valmentajat
Saat viimeisimmät tiedot unessa uutiskirjeestämmeSähköpostiosoitettasi käytetään vain gov-civil-aveiro.pt-uutiskirjeen vastaanottamiseen.
Lisätietoja löytyy tietosuojakäytännöstämme.

Mikä aiheuttaa Nocturiaa?

Kolme pääasiaa aiheuttavat nokturiaa: liiallisen virtsan tuottaminen yöllä, heikentynyt virtsarakon kapasiteetti ja unihäiriöt. Jokainen näistä ongelmista voi johtua erilaisista taustalla olevista terveystiloista.

Ylimääräisen virtsan tuottaminen yöllä

Ylimääräistä virtsan muodostumista yöllä kutsutaan yölliseksi polyuriaksi, ja sen arvioidaan olevan myötävaikuttava syynä jopa 88% nokturiatapauksista .

Joillekin ihmisille liiallista virtsantuotantoa tapahtuu koko päivän ja yön. Tämä tila, jota kutsutaan maailmanlaajuiseksi polyuriaksi, liittyy useimmiten liialliseen nesteen saantiin, diabetekseen ja/tai huono munuaisten toiminta . Diureetit , mukaan lukien lääkkeet (vesipillerit) ja aineet, kuten alkoholi ja kofeiini, voivat myös lisätä virtsan eritystä.

Vain yöllä tapahtuva lisääntynyt virtsan tuotanto voi tapahtua, kun nesteen saanti lisääntyy yöllä. Se voi tapahtua myös silloin, kun perifeerinen turvotus - turvotusta tai nesteen kertymistä jalkoihin siirtyy sen jälkeen, kun henkilö on siirtynyt makuuasentoon . Samanaikaiset lääketieteelliset ongelmat voivat edistää perifeeristä turvotusta ja siten lisätä yöllisen polyurian riskiä.

Jotkut tutkimukset osoittavat, että muutokset kehon vuorokausirytmissä saavat aikaan sen, että iäkkäiden aikuisten päivittäinen virtsantuotanto tapahtuu enemmän yöllä, mikä saattaa myötävaikuttaa heidän lisääntyneeseen nokturiaan.

Vähentynyt virtsarakon kapasiteetti ja lisääntynyt virtsaamistiheys

Jopa ilman lisääntynyttä yövirtsan tuotantoa, virtsarakon kapasiteetin väheneminen ja lisääntynyt virtsaamistiheys voivat aiheuttaa nokturiaa.

Virtsatieinfektiot (UTI) ovat yksi yleisimmistä virtsarakon kapasiteetin muutosten syistä. Niitä voi esiintyä myös ihmisillä, joilla on laajentunut eturauhanen, hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH) , tai yliaktiivinen virtsarakko .

Lisääntynyt virtsaamistarve, virtsateiden tulehdus ja virtsarakon kivet voivat kaikki olla riskitekijöitä heikentyneelle virtsarakon kapasiteetille ja lisääntyneelle virtsaamistiheydelle, mikä voi johtaa nokturiaan.

Jotkut ihmiset kokevat lisääntynyttä virtsaamistiheyttä ja kiireellisyyttä koko päivän ajan, kun taas toiset huomaavat sen esiintyvän pääasiassa yöllä.

kim kardashian on hänen takapuolensa todellinen

Unihäiriöt

Vaikka meillä on taipumus keskittyä öiseen virtsaamiseen unta häiritsevänä, on olemassa vakuuttavia todisteita siitä, että unihäiriöt ovat myös tärkeä tekijä nokturiatapausten aiheuttajana.

Yksi selkeimmistä esimerkeistä on obstruktiivinen uniapnea (OSA) , mikä aiheuttaa toistuvia hengityskatkoja yön aikana. Nokturiaa esiintyy noin 50% ihmisistä, joilla on OSA . OSA vähentää toistuvasti ilmavirtausta ja happitasoja unen aikana ja vaikuttaa hormoneihin tavalla, joka lisää virtsan tuotantoa. Tämän lisäksi OSA-potilailla on usein unihäiriöitä, joten he ovat taipuvaisempia huomaamaan virtsaamistarpeen.

OSA:n lisäksi asiantuntijoiden keskuudessa käydään keskustelua siitä, aiheuttaako nokturia unihäiriöitä vai päinvastoin. On todennäköisempää, että unihäiriöt, mukaan lukien unettomuus, ovat perimmäinen syy, jos henkilöllä on vaikeuksia saada nukahtaa takaisin vessassa käymisen jälkeen.

Vanhemmilla aikuisilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että kevyempi uni voi lisätä herkkyyttä nokturialle. Vanhemmat ihmiset viettävät vähemmän aikaa syvän unen vaiheissa, mikä tarkoittaa, että he heräävät helpommin. Kun he ovat hereillä, he saattavat huomata virtsaamishalukkuuden, mikä johtaa nokturiaan.

Kuten aiemmin on kuvattu, iäkkäiden aikuisten on havaittu tuottavan enemmän päivittäistä virtsaansa yöllä, mikä voi yhdistää kevyempään uneen lisäämään nokturian esiintyvyyttä vanhuksilla. Tämä osoittaa myös, kuinka useat tekijät, mukaan lukien univaikeudet, voivat toimia samanaikaisesti aiheuttaen toistuvaa virtsaamista yöllä.

Nokturian vähentäminen ja unen parantaminen

Koska sillä voi olla merkittäviä terveydellisiä seurauksia ja yhteyksiä muihin sairauksiin, on tärkeää keskustella lääkärin kanssa kiusallisesta nokturiasta. Lääkäri voi auttaa tunnistamaan todennäköisimmän syyn ja sopivan hoidon mille tahansa yksittäiselle henkilölle.

Kun taustalla oleva sairaus aiheuttaa nokturiaa, tämän tilan hoitaminen voi vähentää yöllä käyntiä kylpyhuoneessa. Monia nokturiapotilaita hoidetaan lääkkeillä tai heillä on muutoksia olemassa oleviin lääkkeisiinsä (kuten diureetteihin).

Useat elämäntapamuutokset voivat auttaa vähentämään ongelmallista nokturiaa. Nämä muutokset on suunniteltu vähentämään öistä virtsan tuotantoa ja sisältävät:

  • Vähennä iltaisen nesteen saantia, erityisesti ennen nukkumaanmenoa.
  • Alkoholin ja kofeiinin kulutuksen vähentäminen, erityisesti iltapäivällä ja illalla.
  • Jalkojen nostaminen vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa, jotta vähennetään perifeerisen turvotuksen resorptiota ja muuttumista virtsaksi unen aikana.

Keskittymässä unihygienia , joka sisältää makuuhuoneen ympäristösi ja nukkumistottumuksiasi, voi vähentää heräämisiä, joiden aikana huomaat tarpeen mennä vessaan. Esimerkkejä terveellisen unen vinkeistä ovat:

  • Säilytä yhtenäinen uniaikataulu, mukaan lukien herääminen samaan aikaan arkisin ja viikonloppuisin.
  • Ottaa a tasaista rutiinia joka valmistaa sinut nukkumaan joka ilta.
  • Rentoutumistekniikoiden oppiminen, jotka voivat rauhoittaa mieltäsi, kun menet nukkumaan ja kun haluat nukahtaa takaisin vessassa käynnin jälkeen.
  • Päivittäinen harjoittelu, joka voi auttaa sinua nukkumaan syvemmin.
  • Säädä sänkyyn mukava patja, tyynyt ja vuodevaatteet.
  • Räätälöi makuuhuoneesi niin, että siinä on mahdollisimman vähän valoa ja melua, viileä lämpötila ja miellyttävä tuoksu.
  • Rajoita käyttöä elektroniset laitteet , mukaan lukien matkapuhelimet, jotka voivat aktivoida aivot ja vähentää unta edistävän hormonin melatoniinin tuotantoa.

Työskentely lääkärin kanssa ja elämäntapojen muutokset voivat vähentää jokailtaisten kylpyhuonematkojen määrää, mutta usein ne eivät välttämättä poista niitä kokonaan. Tästä syystä on tärkeää ryhtyä toimiin, jotta matkat ovat mahdollisimman turvallisia, erityisesti iäkkäille ihmisille.

kuinka paljon vilkkuu 182 arvoinen

Liikeaktivoitu, matalatehoinen valaistus voi helpottaa turvallista kävelemistä kylpyhuoneeseen ja sieltä pois. Polku on puhdistettava tavallisista kompastumisvaaroista, kuten naruista tai matoista. Ihmiset, joilla on liikkumisvaikeuksia tai jotka joutuvat virtsaamaan heräämisen jälkeen, saattavat huomata, että sängyn vieressä oleva pisuaari tai lipasto parantaa turvallisuutta ja vähentää unihäiriöitä.

  • Oliko tästä artikkelista apua?
  • Joo Ei

Mielenkiintoisia Artikkeleita